Pozycjonowanie

Informacje

Dodany: 2018-09-18
Kategoria: pozycjonowanie

Tagi dla artykułu
art

Pozycjonowanie

marketing bezpośredni

Z drugiej strony, firmy często dysponują dużą ilością danych, których nie mają czasu lub nie potrafią wykorzystać do podejmowania wielu ważnych decyzji. Zazwyczaj co pewien czas dokonujemy pomiarów właściwości procesów, takich jak temperatura lub ciśnienie, czy też strumienie wpływających i odprowadzanych z niego substancji. Stosując odpowiednie metody optymalizacji, możemy znaleźć najlepsze ustawienia dla procesu.

Pozycjonowanie stron to skomplikowany proces, który wymaga dobrej organizacji strony, jej optymalizacji pod kątem wyszukiwarek oraz pozyskiwania dobrej jakości linków, które kierują do strony. Kolejność na jakiej pojawiają się konkretne podstrony nie jest przypadkowa - ranking w wyszukiwarce jest ustalany na podstawie mierzalnych i jednoznacznych czynników i za ułożenie odpowiada algorytm wyszukiwarki. Pozycjonowanie stron obejmuje głównie działania związane z tworzeniem i optymalizacją treści na stronie www oraz pozyskiwanie linków przychodzących, a także techniczne usprawnianie witryny.

Kiedy wysłałam wczoraj finansowy raport ze swoich (około)blogowych działań za 1 , napisałam zgodnie z prawdą, że słowo klucz w mojej firmie … dla przedsiębiorczych, blogujących i zapracowanych dziewczyn to kurs leniwy, ale z przytupem. Przetwarzanie danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie dobrowolnej zgody.

Komentarze: 100


noavatar.png
teodozjusz 2018-09-18

Czy w ciąży można przyjmować witaminę w kapsułkach?A witaminę i magnez?Może mogłabyś polecic jakieś bezpieczne i dobre preparaty z i magnezem? firma?

noavatar.png
Frumencjusz 2018-09-18

Rozstępów nie da się pozbyć, tylko te świeżo powstałe, różowe. ,,Białe” rozstępy to blizny, które pozostaną z nami do końca życia.

noavatar.png
Lesława 2018-09-18

Nie polecam, zabija to właściwości zdrowotne herbaty.Pozdrawiam

noavatar.png
Krzesław 2018-09-18

Już wiele razy przymierzałam się żeby spróbować diety. Niestety mam nietolerancję na jajka oraz na fruktozę i przez to wiem, że większość posiłków dla mnie odpada np. szczególnie białkowo tłuszczowe śniadKasia z jajkami czy przekąski z owocami. Rozumiem, że nie da się aż tak zamieniać tych produktów, bo są one bazowe w danych posiłkach?

noavatar.png
Dobiesława 2018-09-18

A co jeśli chodzi o pieczywo typu „wasa” czy wafle ryżowe, w tym przypadku, także nie należy łączyć ich np. z serkiem białym?

noavatar.png
Jadwiga 2018-09-18

na biurku w pracy zawsze mam butelkę cisowianki. W ciągu pracy ją wypiję, a później jak w domu jestem to jeszcze litr wypijam .

noavatar.png
Elizka 2018-09-18

Droga dziękuję bardzo za ten wpis jak i również za wszystkie inne. Bardzo mi pomagają. Gdybyś znalazła chwilę, to czy mogłabyś odpowiedzieć mi na moje pytanie? wczesnych lat zmagam się z wielkim bólem miesiączkowym, który nie pozwala mi normalnie funkcjonować, kończę czasem nawet w szpitalu. Słyszałam, że jagody goi właśnie mogą łagodzić ból menstruacyjny? to prawda? istnieje jakaś dieta, która pomaga, aby przechodzenie miesiączki było mniej bolesne? należy pewnych produktów unikać? gluten również na to wpływa? mój wpis wydawać się śmieszny, ale naprawdę jestem zdesperowana, zwykle, w te dni muszę trzy dni zostać w domu i łykam minimum sześć tabletek…być może są jakieś produkty, które po prostu na to wpływają ? raz dziękuję za pomoc i wysyłam serdeczne pozdrowienia zarówno jak i i !

noavatar.png
Piotrek 2018-09-18

2-4 filiżanki dziennie.Pozdrawiam

noavatar.png
Monia 2018-09-18

Kasiu, widząc te emocje na zdjęciach musiało być niesamowicie !Planujesz może jakiś trening w lub okolicach ?Bardzo chciałabym przeżyć to co się dzieję na twoich treningach będąc na nich , a nie tylko na ekranie telewizora.Pozdrawiam

noavatar.png
Franek 2018-09-18

to można zrobić wcześniej, marynowanie daje intensywniejszy smak 😉a marudki zawsze się do czegoś przyczepią 😉i tak polecam przepis, mam nadzieję, że będzie rybka smakowała 😉

noavatar.png
Noemi 2018-09-19

Niestety nadal swiadomosc spoleczenstwa jest przerazajaca od wrzesnia wyslac do przedszkKasiu ale widzac w menu ” paste z kielbasy z musztarda ” az wlos sie jezy….na podwieczorki i inne ‚ pysznosci’ z tona cukru… 🙁

noavatar.png
Michalina 2018-09-19

Lepiej wypić choćby białko…

noavatar.png
Gracjan 2018-09-19

Mam płytę i jestem zadowolona. Ćwiczę trening dla trymestru i stretching. Tylko nigdzie nie mogę znaleźć informacji czy ćwiczenia lepiej wykonywać codziennie czy wystarczy kilka razy w tygodniu? ?

noavatar.png
Artur 2018-09-19

Nie polecam, zabija to właściwości zdrowotne herbaty.Pozdrawiam

noavatar.png
Maja 2018-09-19

Kasiu, napisz proszę gdzie zdobyć i jak stosować proszek zasadowy, bo to dla mnie nowość i nigdy nie używałem. Dodatkowo, czy wywar z siemienia robisz w jakiś szczególny sposób, czy po prostu zagotowujesz wodę z siemieniem?

noavatar.png
Benedykta 2018-09-19

Nie jestem zwolennikiem kawy ze względu na to, że wypłukuje magnez. Ale każdy robi jak chce. Być może w kawie jest coś co sprzyja organizmowi.

noavatar.png
Naczęsława 2018-09-20

Kasiu zaczęłam używać kurkumy dopiero od niedawna. Dodaje ją do rosołu (lub innych zup) na sam koniec gotowKasia. Czy dobrze robie? warto dodać ją wcześniej? 😊

noavatar.png
witomir 2018-09-20

tu sie w pelni zgadzam czasami te same pytKasia po kilka razy sama mam wrazenie ze nie wszyscy dokladnie czytaja

noavatar.png
Długomił 2018-09-20

Kasiu a co w takim razie z zasada diety rozdzielnej tzn. nie łączenia w jednym posiłku białek i węglowodanów?

noavatar.png
Milena 2018-09-20

no mam nadzieję, że na tym nie koniec 😉

noavatar.png
Nienach 2018-09-20

Ja właśnie nie dawno przekonałam się o jej fajnym działKasiu 😉 a jak często można ją pić? kilka razy dziennie? czy codziennie nie można? na odp.Pozdrawiam 😉

noavatar.png
Klemencja 2018-09-20

Jakich pomidorów suszonych najlepiej używać? dostępne są te w słoiku w oleju. Jak się domyślam do tego omletu zostały użyte inne?Pozdrawiam!

noavatar.png
Oktawian 2018-09-20

Zrobiłam dziś z mąką ryżowa (1 ) i mogę polecić jako zamiennik. Ciasto wyszlo rzadkie ale w niczym to nie przeszkodziło. Piekłam jako muffiny ok. 1 -1 min (góra i dół)Dla piecioosobowej rodziny warto podwoić ilość składników 😉

noavatar.png
Makary 2018-09-20

Z całym szacunkiem tekst o niczym.Skoro jest tytuł „Nawyki” to wypadałoby napisać jak je np. wyrobić

noavatar.png
Alberta 2018-09-21

Ja też jestem ciekawa tego bardzo

noavatar.png
Jasiu 2018-09-21

Już niedługo będzie taka możliwość

noavatar.png
Kamelia 2018-09-21

Zdrowe jedzenie naprawdę może być smaczne

noavatar.png
Alfreda 2018-09-21

Twoje zdjęcia dań sprawiają że od razu chciałoby się to zjeść

noavatar.png
Dalibor 2018-09-21

Wlasnie niedawno odstawilam mieso wiec artykul dla mnie super. Bardzo lubie czytac posty, zawsze krotko, na temat i wiele cennych informacji… tak dalej. Pozdrawiam serdecznie

noavatar.png
Edward 2018-09-21

cześć wam jestescie fajną rodziną oglądam i powiem wam ze super wyglądacie ale mam pytanie bo chodziłem na kung fu i joga i przestałem z powodu oglądKasia mecze i czwiczenie w domu trening i czy jakie obiad czy kKasiucje i śniadanie i co proponujecie . mam facebook zapraszam

noavatar.png
Stanislawa 2018-09-22

Mam informację, że nikogo nie było w domu, dlatego kurier nie zostawił przesyłki. Proszę czekać na odpowiedź.Pozdrawiam

noavatar.png
wiktor 2018-09-22

Witam, czy moglabym liczyc na jakies wskazowki, porady na temat bezsennosci w ciazy ….od poczatku ciazy a obecnie jestem w 7 miesiacu mam problemy ze spaniem…Z gory dziekuje za odpowiedz…Pozdrawiam i zycze wszystkiego dobrego .

noavatar.png
Dacjusz 2018-09-22

Ciasto daktylowe jest obłędne! tyle co nic, a smak mmmm…rakieta takie wilgotne wypieki. Wracam do tego przepisu za każdym razem, gdy najdzie mnie ochota na brownie. Dzięki

noavatar.png
Nadar 2018-09-22

W przepisie na daktylowiec jest pozycja „ciastka owsiane”. Ile tych ciastek? to maja być ciastka?

noavatar.png
Ewald 2018-09-22

Mnie to danie jakoś nie potrafi przekonać. Choć zdecydowanie wiem, że jest niezwykle zdrowe. I bardzo dobrze wpływające na organizm. Pozdrawiam.

noavatar.png
Mariola 2018-09-22

Najlepsza!!!

noavatar.png
Faustyna 2018-09-22

Ciasto obłędne, turbo czekKasiudowePo prostu <3

noavatar.png
Biernat 2018-09-22

Wyglada przepysznie można pominąć mus kokosowy ? ewentualnie jakaś propozycja zamiennika ?Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedź

noavatar.png
Robert 2018-09-22

STO dobrego: dla i dla całej rodziny!

noavatar.png
Klementyn 2018-09-22

Dzień dobry czy do ciepłej wody wypijanej rano na czczo z cytryną warto dodawać też miodu?

noavatar.png
Darek 2018-09-22

już przekazuję Proszę wybaczyć

noavatar.png
Dobrożyźń 2018-09-23

Pani a czym zastąpić mleko kokosowe? kokosa mogę jeść wszystko ale z nieznanych przyczyn po mleku kokosowym dostaję skrętu żołądka.Pozdrawiam cieplutko!

noavatar.png
Marika 2018-09-23

a czy lekarz ginekolog może wypowiadać się na temat ciąży?No właśnie.. wiedza, wiedzą proszę wybaczyć ale jestem dietetykiem i podstawy w temacie wdrażKasia pokarmu dzieciom jest mi znany

noavatar.png
Damazy 2018-09-23

Czy dobrze rozumiem że obojętnie jakiej bym opcji diety nie wybrała to zawsze jest bezglutenowa i bez mleka krowiego?

noavatar.png
Krystyna 2018-09-23

Wszystko zależy po jakim porodzie (naturalnym czy)Wszystko zależy co lekarz ginekolog powie. Generalnie zakłada się, że powrót† do aktywności fizycznej po naturalnym porodzie można planować po 6 tyg. (po połogu), a po – 1 tyg.Pozdrawiam

noavatar.png
Mirek 2018-09-23

Witam, mam pytanie jakie mleko, w sensie jaką markę mleka kokosowego by poleciła ?

noavatar.png
Alfred 2018-09-23

witam! jakiej firmy stosujesz colostrum?

noavatar.png
Felicjana 2018-09-24

A ja się zastanawiam, czy można dodać do herbaty mleko roślinne?

noavatar.png
ulka 2018-09-24

Fajny wpis. Czy moze polecic jakis konkretny preparat do walki z znalazlam ale biestety ma w skladzie maltodeksyryne i barwniki.

noavatar.png
Kuba 2018-09-24

w pelni sie zgadzam czasami te same pytKasia po kilka razy

noavatar.png
Sergiusz 2018-09-24

Na pewno przepyszne! masło z nerkowców mogę zastąpić masłem migdałowym z by ☺️

noavatar.png
Lilla 2018-09-24

Dzień dobry, jest pani na nie, bo są jakieś badKasia, które by potwierdzały szkodliwość posiłków odgrzewanych w mikrofalówce? szukałam ostatnio takich i nic więc może pani, jako fachowiec zaleci jakieś źródło naukowe. Próbuje męża odwieść od zakupu, ale poza pseudonaukowymi stronami opartymi na osobistych poglądach, żadnego źródła naukowego nie znalazłam

noavatar.png
Ostrowod 2018-09-24

Nie mogę sobie zrobić „wolnego” od tego bloga nawet w) stąd też pozdrawiam twórców i. Cudownych rodzinnych />Tym razem poza wspKasiałymi przepisami, moją uwagę przykuł szary sweter. Dlatego ponawiam pytanie, gdzie można znaleźć taki egzemplarz?:)

noavatar.png
Cecylian 2018-09-24

Zblendować orzechy na gładką masę aż wytrąci się olej.

noavatar.png
Slawoslaw 2018-09-25

Już wkrótce po wakacjach

noavatar.png
Leonard 2018-09-25

Droga kiedy książka będzie już dostępna w sprzedaży? Pozdrawiam 😉

noavatar.png
Bernardyn 2018-09-25

Super, zacznę pić częściej!

noavatar.png
Slawomir 2018-09-25

Kasiu polecasz niepokalanka w walce z trądzikiem?

noavatar.png
Bolesława 2018-09-26

Rozumiem, że ten wpis jest częścią książki. Musi to być doskonała książka. Gdy porusza takie kwestie. Jestem tak po prostu pod wrażeniem. Pozdrowienia dla idealnego pisarza- jeśli można tak określić.

noavatar.png
Karol 2018-09-26

Kasiu czy zrobisz jakiś event w lub ? o odpowiedź

noavatar.png
Minogniew 2018-09-26

Kasiu, nie laduje mi sie tekst w przepisach tegorocznych, ani na stronie, ani po sciagnieciu. Jest jakas szansa na zdobycie przepisow?

noavatar.png
Michal 2018-09-26

Super. Czekałam na kolejną płytę i się doczekałam. Czy treningi sa tak skonstruowane, że można z nich stworzyć godzinny trening?

noavatar.png
Germanik 2018-09-26

zależy z jakiego warzywa, sok z buraków i marchwi lepiej wypić do 2 h, natomiast owoce np sok z pomarańczy najlepiej wypić po 1 minutach, gdyż jest to zbyt duża bomba energetyczna.pozdrawiam

noavatar.png
tyberiusz 2018-09-26

Zrobiłam wczoraj, trochę się bałam. Dałam troszkę mniej niż 1 wiórek, bo wydawało mi się, że już za dużo i za sucha masa się robi. Kulki łatwo się formowały, ale równie łatwo rozpadały np. po naciśnięciu ich. Na szczęście po paru godzinach w lodówce stwardniały i nie rozpadały się. Co do polewy trzeba szybko mieszać, podgrzewać tylko chwilę i od razu dekorować kulki, wtedy jest płynna potem szybko gęstnieje. Jestem zachwycona, córka zajada. Tak się cieszę. Następnym razem będę wsadzać migdał do środka pozdrawiam! :*

noavatar.png
Lilianna 2018-09-26

Jak ktoś lubi to czemu nie?

noavatar.png
teodozja 2018-09-27

Kasiu, czy w diecie diet by można wykluczyć mięso? ciepło

noavatar.png
Ksawery 2018-09-27

Co jest niezdrowego w nabiale z krowiego mleka?

noavatar.png
Germanik 2018-09-27

Niestety skuteczność probiotyków z apteki jest niewielka nawet tych najdroższych vivomix bactoflor korzystałam prawie ze wszystkich probiotyków w kapsułkach efekt? jelitowe nie znikły,dlaczego? w preparatach z apteki i niby tych najlpszych probiotyków na świecie jest bardzo mała ilośc szczepów bakterii! ich tam jest 1 ,1 ? zdecydowanie za mało. My potrzebujemy 1 tysięcy różnorodnych szczepów bakterii! z tego że jednego szczepu dostaniemy w 1 miliardach,przyjmowanie probiotyków aptecznych może jeszcze spotęgować dysbiozę jelitową,wiem to sama po sobie bo przyjmowałam te cuda po 1 zł po 1 …Dopiero gdy zaczełam pić zsiadłe mleko prosto od krowy pić ekologiczny sok z buraka i kapusty to moje jelita zaczęły normalnie funkcjonować po antybiotyku.Szkoda że w dzisiejszych czasach tak nam się mydli oczy żeby tylko firmy farmaceutyczne miały zysk:(Niestety 1 szczepami bakterii nie odbudujemy mikroflory,możemy sobie przyjmować wszystkie probiotyki z apteki i tak dysbioza jelitowa nie zniknie a jeszcze będzie większa,gdyż w jelitach jak i wszędzie ma panować równowaga,a nie że my sobie podamy 5 szczepów w 1 miliardach…Pozdrawiam.

noavatar.png
Demetria 2018-09-27

na której płycie znajdę treningi z piłką?

noavatar.png
Romek 2018-09-27

Bardzo długo czekałam na wpis tego typu u. Świetnie, dziękuje za niego i za to, że prowadzisz tego bloga! jako autorytet żywieniowy w świecie gdy ilość sprzecznych informacji jest zatrważająca. Jestem na zdrowej diecie wegetariańskiej z wykluczeniem mięsa i mleka a ze sporym ograniczeniem produktów mlecznych i mniejszym jaj. Polecam, czuje się na niej rewelacyjnie. Odbiła się zarówno na moim samopoczuciu jak figurze i cerze. Jednak przejście na nią było stopniowe, poprzedzone zagłębieniem się w temat i konsultacje dietetyczne. Dobrze skomponowana pod indywidualne gusta kulinarne potrafi być naprawdę pyszna!

noavatar.png
Lidka 2018-09-27

Mój synek jest na diecie nie może jeść mleka zwierzecego, glutenu, jajek, cukru, bananów a do tego ze względu na candidozę, muszę jeszcze ograniczyć, skrobię ziemniaczaną i owoce. Szukam jakiegoś lepidła zamiast jajek. Jest siemie lniane ale co jeszcze mogę stoswać zamiennie z siemieniem, np. w takich warzywnych placuszkach? szukam zdrowych i zjadliwych przepisów, zwłaszcza, że to jest małe dziecko i nie wytłumacze mu, że to jest nie smaczne ale za to zdrowe. Sporo fajnych juz na stronie znalazłam. Dziękuję. Ps . Myślę, że jak maluszeksię urodzo i będzie już jadł coś innego niż mleczko mamy to znajdę na stronie sporo pomysłów

noavatar.png
Dobiesława 2018-09-27

Uwielbiam ryby, łososia bardzo ale czytałam o nich niezbyt dobre rzeczy (tzn. o tych kupowanych z niesprawdzonych miejscach). Korzystam z przepisów i bardzo za nie dziękuję

noavatar.png
zuzia 2018-09-27

też jestem zainteresowana dieta wegetariańską…

noavatar.png
Bernardyna 2018-09-28

A czym można zastąpić kurki w tym przepisie?

noavatar.png
Bonifacy 2018-09-28

Przy użyciu kokosowej mąki niestety ciasto nie wyjdzie

noavatar.png
Mikołaj 2018-09-28

Jaka mąka i pieczywo są najzdrowsze?

noavatar.png
Hubysława 2018-09-28

Kasiu zapomnialas napisac ze to ciasto jest absolutnie zjawiskowe. Zdecydowanie najlepsze ciasto czekKasiudowe jakie jadlam!. Zrobilam wczoraj na imieniny w wersji z malinami, do srodka dodalam kawalki gorzkiej czekKasiudy i pieklam 1 min. Wilgotne, rozplywajace sie w ustach.

noavatar.png
Fidelia 2018-09-28

Witam ta dieta uwzględnia też jaki cel chce się uzyskać ? mi o to że są tzw. diety z rotacja węglowodanami, które poniekąd pomagają np. w redukcji tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym lekkim wzmocnieniu danej partii mięśniowej. Czy jest ona zaprogramowana tylko na redukcję lub masę.

noavatar.png
Klaudyna 2018-09-28

Kasia, rewelacyjny kawalek, swietny mertorycznie i pokazujacy ze wiedze musimy miec wszyscy. Nasze zdrowie, nasza odpoweidzialnosc a tyle z nas cwiczy i ‚dietuje’ zupelnie w ciemno.

noavatar.png
Franek 2018-09-28

A ja chciałam zapytać czy jest jakieś wskazanie by brać przed posiłkiem? po? kapsułke na dzień brać z rana, jeśli że będę trenować popołudniu? też lepiej wziąść przed planowanym treningiem?

noavatar.png
tymek 2018-09-28

Moniaka, spróbuj zastosować same węgle na kKasiucję

noavatar.png
Miron 2018-09-28

Dzień dobry, mam krótkie pytanie: czy należy brać jedną kapsułkę rano i jedną wieczorem (czyli w sumie 2 kapsułki dziennie)?

noavatar.png
Ismena 2018-09-29

Jupii tyle na nią czekałam!!!

noavatar.png
Bodzęta 2018-09-29

Nie wiem czy można życzyć jeszcze więcej uśmiechu,ale spróbuję :).Zdrowia i uśmiechu każdego dnia! pozdrawiam

noavatar.png
Olaf 2018-09-29

do idź do lekarza po takie porady, a nie na blogu pytasz. W przypadku odrzucenia od jedzenia warzyw może się okazać, że konieczna jest dodatkowa suplementacja, ponieważ w ciąży jest zwiększone zapotrzebowanie na witaminy i minerały, ale taki temat powinnaś jak najszybciej skonsultować z lekarzem prowadzącym ciążę, a nie na forum kobiety, która w ciąży nie była.

noavatar.png
Laurka 2018-09-29

pewnie:) z czym się chce

noavatar.png
Cyryl 2018-09-29

Czy inne owoce można dodać zamiast truskawkę ? tak to jakie proponujesz ?

noavatar.png
Leokadiusz 2018-09-29

Mam płytę i jestem zadowolona. Ćwiczę trening dla trymestru i stretching. Tylko nigdzie nie mogę znaleźć informacji czy ćwiczenia lepiej wykonywać codziennie czy wystarczy kilka razy w tygodniu? ?

noavatar.png
Slawomiar 2018-09-29

Mam pytanie odnośnie popcornu, czy jest szkodliwy? nie lubiłam chipsów itp, ale kocham popcorn…

noavatar.png
Rajnold 2018-09-29

Przestudiowalam składy prawie wszystkich kremów z filtrem dostępnych w drogeriach i smutne jest to, że niestety każdy, naprawdę każdy ma toksyczne składniki. Zamawiam więc ekologiczne z internetu.

noavatar.png
Fidelis 2018-09-29

Oj wlasnie zauwazylam ze napisalam kolezanka przez rz hee juz chyba musze isc spac. Trzymajcie sie dziewczyny

noavatar.png
Delfina 2018-09-30

Wedle zasady niełączenia białka z węglowodanami (a chleb typu wasa i wafle ryzowe to węglowodany) to moim zdaniem nie można łączyć.

noavatar.png
Krzesimir 2018-09-30

Pani dlaczego moje dwie wiadomości o hahsimoto ciągle czekają na moderację?

noavatar.png
Budzisław 2018-09-30

Kasiu, a co z ekologicznym białkiem ryżowym, które piję po treningu? może mieć ono jakiś wpływ w starKasiu się o ciążę? o tym na internecie, ale nic nie ma o tym 🙁będę wdzięczna za odpowiedź

noavatar.png
Cezariusz 2018-10-01

Kasiu a co zrobić gdy ktoś ćwiczy wieczorami? wraca z treningu o 1 -1 ?

noavatar.png
Czabor 2018-10-01

Super:))) klasyczną wersję, ale jak dla mnie zdecydowanie za dużo mięsa, za którym nie przepadam. Z przyjemnością wypróbuję))))

noavatar.png
Laurentyna 2018-10-01

Kasiu ile jajek dziennie mozna zjesc?Pozdrawiam

noavatar.png
Izaura 2018-10-01

Kasiu , trening na posladki z najnowszej plyty to moj ulubiony. Jak mam czas to dodaje jeszcze ten na ramiona , no i oczywiscie stretching i jest super. Dziekuje :). Wiecej takich treningow po 1 min! serdecznie.

noavatar.png
Erazma 2018-10-01

zależy, w którym miesiącu jesteś?

noavatar.png
Faust 2018-10-01

Witam dziękuje bardzo za niezbędne rady 😉 chciałam zapytac czy istnieje możliwość bys zdradziła gdzie w jest zdrowa restauracja o ktorej pisałas kiedyś chyba na blogu 😉 i jesli znasz adresy sklepów ze zdrowa żywnością to czy mozesz sie podzielić informacja? i życzę samych sukcesów